Oméga 3 contre le vieillissement
Depuis des années déjà, de nombreuses études se penchent sur le cas des oméga 3 et de leurs multiples bienfaits sur la santé. S’il est clair que leurs bénéfices se ressentent à tous les âges, ils sont surtout une aide précieuse pour les personnes âgées. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’ils aident à prévenir certaines maladies généralement liées à l’âge, comme les maladies cardiovasculaires, Alzheimer, etc.
Oméga 3 bon pour le cœur
A un certain âge, notre cœur devient plus fragile et le risque de maladies cardiovasculaires augmente de manière inquiétante. Pour remédier à cela, les oméga 3 sont très utiles. Il est bien connu, en effet, que l’huile de poisson joue un rôle essentiel dans la lutte contre les problèmes cardiaques. De nombreuses recherches ont démontré que manger deux fois par semaine du poisson gras (comme le saumon ou le thon, par exemple) diminuait le risque de développer des problèmes de cœur(1). Elles ont également prouvé qu’en prenant des compléments alimentaires riches en huile de poisson pendant 6 mois au moins, les personnes qui souffrent d’une maladie cardiovasculaire diminuent les risques d’accidents cardiovasculaires.
Oméga 3 pour la mémoire
Un autre problème lié à l’âge est le déclin de la mémoire. Or, il a été prouvé que le DHA (acide docosahexaénoïque), un acide gras de la famille des oméga 3, aide à développer le cerveau et la cognition(2). En quantité suffisante dans notre cerveau et notre plasma, il favoriserait la mémoire et permettrait de prévenir certaines maladies neurodégénératives. Selon une étude réalisée par les chercheurs de l’INSA de Lyon, la prise de suppléments riches en DHA pourrait servir de traitement préventif contrer Alzheimer, car ces acides gras sont particulièrement efficaces avant que la maladie n’apparaisse ou quand les symptômes sont encore légers.
Oméga 3 contre le diabète
Les oméga 3 permettent également de prévenir le diabète, une maladie courante chez les personnes âgées. Pour rappel, « le diabète est une maladie évolutive et métabolique qui se caractérise par un taux de glucose (sucre) anormalement élevé dans le sang » (3). Il en existe deux sortes : le diabète de type 1 et celui de type 2. C’est ce second type qui nous intéresse : il est lié à l’âge et concerne généralement les personnes de plus de 50 ans (alors que le premier se manifeste souvent dès le plus jeune âge). Il résulte de deux phénomènes :
- L’organisme devient plus résistant à l’insuline (c’est-à-dire à l’hormone qui régule le taux de sucre dans notre sang). Il doit donc en produire davantage pour maintenir ce taux en suffisance.
- Mais avec l’âge, le pancréas (qui est l’organe censé secréter l’insuline) se fatigue de cette surproduction et ne parvient plus à produire suffisamment d’insuline pour maintenir le taux de sucre.
Quelle est l’action des oméga 3 sur le diabète ? Des recherches ont prouvé que les oméga 3 étaient efficaces chez les personnes souffrant de diabète. Ils permettraient de réduire le taux de sucre dans le sang en améliorant la sensibilité des cellules à l’insuline(4).
Oméga 3 et ménopause
Une étude québécoise réalisée sur 120 femmes a révélé que les oméga 3 permettaient de diminuer les symptômes de détresse psychologique modérée liés à la ménopause(5). L’étude a été menée sur des femmes âgées de 40 à 55 ans. Elles étaient toutes en phase de périménopause (période qui dure 3 à 4 ans, qui précède la ménopause et durant laquelle les ovaires deviennent moins performants) ou en phase de ménopause. La moitié d’entre elles a reçu un supplément alimentaire riche en EPA (acide éthyl-eicosapentanoïque), un acide gras qui appartient aux oméga 3, alors que l’autre moitié prenait un placebo. Après 8 semaines, les femmes qui subissaient une dépression mineure ont vu leurs symptômes diminués grâce à la consommation d’huile de poisson.
Oméga 3 pour les yeux
La DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge) est une maladie oculaire dont de nombreuses personnes âgées souffrent : elle touche 50% de la population de 85 ans et plus. Il s’agit d’une « atteinte de la macula, la zone de la rétine la plus exposée aux rayons lumineux » (6). Les oméga 3, qui sont reconnus pour être bons pour les yeux, permettraient de prévenir et de ralentir cette maladie. Comment ? En participant au phénomène de phototransduction, c’est-à-dire la transformation par la rétine d’images lumineuses en informations nerveuses, qui seront ensuite renvoyées par le nerf optique à la zone de reconnaissance visuelle du cerveau.
Suppléments en oméga 3
On le voit, les oméga 3 jouent un rôle essentiel pour lutter contre le vieillissement. Si leur action est principalement préventive, ils n’en restent pas moins une aide précieuse pour vieillir en bonne santé. Or, à partir de 50 ans, la capacité de synthèse des acides gras polyinsaturés diminue, entrainant des déséquilibres nutritionnels. Pour les compenser, un complément alimentaire est nécessaire. Perniso est un supplément 100% naturel, à base de l’extrait lipidique PCSO-524. En en prenant régulièrement vous apporterez à votre organisme tous les oméga 3 dont il a besoin pour bien vieillir.
