Les bienfaits des oméga 3 pour la beauté des femmes

On entend souvent parler des bienfaits des oméga 3 sur la santé. Ils sont reconnus, en effet, pour leurs nombreuses propriétés bénéfiques. Ainsi, ils peuvent vous aider à lutter contre l’arthrose, les maladies cardiovasculaires, le tabagisme, le TDAH et bien d’autres encore. Mais saviez-vous que les oméga 3 peuvent également être bons pour votre beauté ?

Les oméga 3, c’est quoi ?

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels (AGE), c’est-à-dire des graisses considérées comme essentielles pour le bon fonctionnement de notre corps⁽¹⁾. Bien qu’ils soient indispensables à notre organisme, ce dernier n’est pas capable de les synthétiser. En d’autres termes, il ne peut pas les fabriquer. C’est donc notre alimentation qui doit nous fournir l’apport dont nous avons normalement besoin.

Où peut-on trouver des oméga 3 ? Principalement dans les aliments d’origine marine⁽²⁾. Ainsi, ils sont particulièrement présents dans les poissons gras (saumon, hareng, thon, sardine, maquereau) et les crustacés (moule, huître, crevette, coquille Saint-Jacques). On les trouve également dans certaines huiles végétales comme celles de noix, de lin ou de colza.

Les oméga 3 en esthétique : quels effets ?

Les bienfaits des oméga 3 en cosmétique sont nombreux. Ces acides gras vous permettent, en effet, de perdre du poids et d’embellir votre peau, vos cheveux et vos ongles.

Oméga 3 et perte de poids

Saviez-vous que les oméga 3 pouvaient vous aider à maigrir plus facilement ? Le problème de surpoids que connaît notre société actuellement serait, en partie, lié à un déséquilibre entre oméga 3 et oméga 6. Notre alimentation, en effet, contiendrait trop de ce dernier acide. Or, un surplus d’oméga 6 favoriserait la prise de poids⁽³⁾. Voilà pourquoi, selon certaines études, rééquilibrer l’apport de ces deux oméga pourrait aider à perdre du poids.

Avoir une belle peau grâce aux oméga 3

Les acides gras auraient également de nombreux effets positifs sur la peau. Ils permettraient de⁽⁴⁾ :

La garder hydratée et souple
La protéger contre le soleil et les agressions d’UV
Prévenir certaines allergies cutanées
Favoriser la cicatrisation

Des oméga 3 pour des cheveux sains

Comme pour la peau, les oméga 3 seraient également bons pour votre chevelure et ce, pour plusieurs raisons⁽⁴⁾. Ils permettraient de prévenir la perte de cheveux (et, dans une certaine mesure, la calvitie) et de les fortifier. Mais aussi de les faire pousser plus vite et d’être plus brillants et plus doux.

Traiter les ongles cassants avec des oméga 3

Enfin, les oméga 3 joueraient aussi un rôle dans la santé de vos ongles. Ils permettraient de les renforcer naturellement⁽⁴⁾. Grâce à ces acides gras, en effet, vos ongles casseraient moins facilement et seraient moins fragiles.

Perniso, complément alimentaire 100% naturel

Parmi les différentes solutions pour augmenter votre apport en acides gras essentiels, se trouvent les compléments alimentaires. 100% naturel, Perniso se compose de l’extrait lipidique PCSO-524. Issu de la moule aux orles verts de Nouvelle-Zélande, la Perna Canaliculus, ce concentré huileux composé de 4 omégas-3 (DHA, EPA, ETA et OPA) vous aide à retrouver un bon équilibre de vie.