Les bienfaits des omégas 3 selon les adeptes du régime paléo
Les omégas 3 pour diminuer les inflammations
Depuis quelques mois, un nouveau régime alimentaire conquiert de plus en plus d’adeptes: le régime paléolithique (ou régime paléo). Considéré comme l’un des régimes les plus sains du moment, sa popularité ne cesse d’augmenter, notamment dans le monde du fitness.
Ce régime alimentaire consiste à seulement manger les aliments que les hommes vivant à l’époque paléolithique auraient pu consommer. On y retrouve donc beaucoup de viandes maigres, de poissons, de crustacés et de fruits de mer, de racines, de noix et de baies. Par contre, sont exclus les produits issus de l’industrie agroalimentaire comme les céréales, les légumineuses, les huiles végétales, ou encore les produits laitiers.
Pourquoi le régime paléo?
Les deux objectifs principaux du régime paléo sont de réduire l’acidité dans le corps ainsi que les inflammations.
Premièrement, en mangeant beaucoup de légumes, vous ne vous contentez pas de recevoir un apport important en vitamines et minéraux, vous rendez votre système gastrique moins acide. Ce qui a comme bonnes conséquences moins de problèmes de santé au niveau de vos reins et au niveau de votre métabolisme.
Deuxièmement, le régime paléo met en évidence l’importance de la viande maigre et des fruits de mers et crustacés.
Pourquoi? Car ils sont remplis d’acides gras omega 3 qui ont démontré leur effet positif sur la réduction des inflammations en plus de ses autres vertus déjà connues.
Dans bien des manières, nos ancêtres semblent nous avoir démontré qu’ils détenaient les clés pour une bonne santé. Cependant, une chose est sûre: nous pouvons tous profiter, pour renforcer notre système et rendre notre corps plus sain, d’une nutrition plus saine, plus dense et, avec moins d’aliments issus de la production industrielle.
On peut donc en retirer que le régime paléo tire dans ses avantages une diminution des inflammations et de l’acidité dans le corps, grâce à une alimentation plus saine et composée en grand partie par des aliments riches en acide gras omega 3.
