L’oméga 3 en complément alimentaire chez le sportif

Que ce soit en période de préparation, de compétition ou de récupération, les acides gras polyinsaturés Oméga 3 en complément alimentaire sont globalement bénéfiques pour les sportifs.

Le complément alimentaire à base d’oméga 3 donne des bénéfices à chaque période par lesquelles les sportifs passent mais également de manière globale.

Période de préparation :

Les Oméga 3 jouent un rôle au niveau du système nerveux central. Ainsi ils stimulent les capacités mentales, précieuses pour la réaction au stress.

Période de compétition :

Les Oméga 3 favorisent le bon état musculaire et cardio-vasculaire. Ils évitent les crampes ainsi que les douleurs articulaires et musculaires. Ils favorisent un bon fonctionnement cardiaque et réduisent le stress oxydatif.

Période de récupération :

Les Oméga 3 favorisent une récupération plus rapide, luttent contre les problèmes articulaires et influencent positivement les défenses immunitaires, mises à l’épreuve par les efforts soutenus et répétés des athlètes et des sportifs.

L’action globale des Oméga 3 chez le sportif :

• agissent sur le muscle cardiaque et favorise donc les échanges respiratoires ;
• ont une action régulatrice sur la fonction cardiaque ;
• renforcent les défenses immunitaires ;
• accroissent la masse musculaire ;
• combattent l’apparition du stress oxydatif provoqué par l’augmentation de la consommation d’oxygène chez le sportif;
• luttent contre les problèmes articulaires ;
• agissent positivement sur le mental et le système nerveux.

Source : Acides gras Oméga 3 et Sport ; www.envie-sante.fr